DHAの効果について
最近注目のDHAですが、健康維持には欠かせない成分ながら、体内には作ることが出来ず、食事から摂取が必要な栄養素です。
特にマグロやイワシ、カツオといった青魚の頭の後ろや目の周りに多く含まれています。
脳や神経の発育に関係する成分で、スムーズな情報伝達に働きかけてくれるとも言われていて、勉強をする人などに人気の成分でしたが、最近ではサラサラやコレステロールにも役立つということで、生活習慣が気になる人にも人気が出てきている成分です。
魚よりも肉のほうが好きな人には、なかなか摂取しにくいDHA。
毎日魚を食べ続けるのは、魚好きでも大変です。
しっかりDHAを取るならサプリメントが効率的です。
魚を食べる機会が多い人には補助として、肉ばかりの食事の人には積極的に取って欲しい成分です。